🥵 ¿Qué es el golpe de calor?
Es una emergencia médica causada por la exposición prolongada a altas temperaturas, cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular el calor, pudiendo provocar daño grave e incluso la muerte.
⚠️ Factores de riesgo
- Altas temperaturas ambientales y radiación solar directa
- Trabajo físico intenso
- Uso de EPP pesado o ropa no ventilada
- Falta de hidratación
- Jornadas extensas
- Altura geográfica (zonas norte y cordillera)
- Enfermedades preexistentes o consumo de alcohol/medicamentos
✅ Medidas preventivas obligatorias
1. Organización del trabajo
- Programar labores pesadas en horarios de menor calor (mañana temprano o tarde).
- Implementar pausas frecuentes en lugares sombreados o ventilados.
- Rotar tareas para reducir exposición continua.
- Suspender trabajos si las condiciones son extremas y representan riesgo.
2. Hidratación
- Beber agua cada 15–20 minutos, aunque no haya sed.
- Disponer de agua fresca potable en cantidad suficiente.
- Evitar bebidas alcohólicas, energéticas o muy azucaradas.
- En faenas prolongadas, complementar con sales minerales según evaluación preventiva.
3. Protección personal
- Uso de:
- Ropa liviana, clara y transpirable.
- Casco con cubrenuca o ala.
- Bloqueador solar (FPS ≥ 30), reaplicado cada 2–3 horas.
- Lentes de sol con protección UV.
- Evitar ropa oscura o sintética cerrada.
4. Condiciones del entorno
- Habilitar:
- Sombras artificiales (toldos, carpas).
- Zonas de descanso ventiladas.
- Mejorar ventilación natural o mecánica cuando sea posible.
5. Capacitación e información
🚨 Síntomas de alerta
Leves / iniciales
- Sudoración excesiva
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Calambres
- Fatiga intensa
Graves (emergencia)
- Piel caliente, seca o muy roja
- Confusión, desorientación
- Náuseas o vómitos
- Pérdida de conciencia
- Convulsiones
🆘 ¿Qué hacer ante un golpe de calor?
- Detener inmediatamente el trabajo.
- Trasladar al trabajador a un lugar fresco y sombreado.
- Aflojar la ropa y enfriar el cuerpo (agua, ventilación).
- NO administrar líquidos si está inconsciente.
- Solicitar atención médica urgente o activar protocolo de emergencia.
